Бамия не только содержит кальций, эквивалентный свежему молоку, но также имеет степень усвоения кальция 50-60%, что в два раза выше, чем в молоке, поэтому она является идеальным источником кальция. Слизь бамии содержит водорастворимый пектин и муцин, которые могут снизить всасывание сахара в организме, снизить потребность организма в инсулине, ингибировать всасывание холестерина, улучшить уровень липидов в крови и вывести токсины. Кроме того, бамия также содержит каротиноиды, которые могут способствовать нормальной секреции и действию инсулина, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.